Cristian Ungureanu: recapitulare după vacanță

Cristian Ungureanu: recapitulare după vacanță

6
554
0
Tuesday, 30 July 2019
publicmedia

A trecut vacanța petrecută într-un complex balnear montan, m-am bucurat de al vieții dar de a întâlni oameni frumoși, curioși, simpatici și, as putea spune, chiar uimitori… întrebându-mă:
– Care Sunt Mai Sănătoși?…cei care mănâncă carne, sau vegetarienii?
… răspunsul a fost “MODERAȚIA, dar cu o constantă zilnică pe vegetale și crude, astfel vom fi mai rezistenți la a NU primi al civilizației moderne “DAR” numită îmbolnăvirea… SINGURUL lucru pentru care NU trebuie să existe moderație este ZÂMBETUL”.
– SĂNĂTATEA pielii este influențată de zodiac?
… răspunsul exclusivist este “NU!… indiferent că ești o doamnă sau un domn, SCLIPIREA de tinerețe a pielii, depinde de HIDRATARE + MIȘCARE + CURĂȚENIA organismului (adică Ficat și Intestinul Gros).
Au mai fost și alte întrebări, m-am oprit numai la acestea două care întregesc o oglindă a “zgomotului” în care trăim, A LUMII în care bolile sunt produse, sau întreținute de către nutriția toxică care ne este mediatizată, A LUMII în care se mediatizează faptul că “nu există abuz” în nutriția toxică, pentru ca există o pastilă A LUMII în care educația este săracă sau nevăzută în principii vitalizante.
… așadar să recapitulăm REGULILE DE BAZĂ ale unei nutriții sănătoase:
– Servim masa doar de 3 ori pe zi, dar cu minim 5 ore de pauză digestive între ele;
– SAU, servim masa DOAR când ne este foame, fără a ajunge la starea de sațietate, dar ținând cont și de repausul alimentar dintre mese;
– HIDRATAREA, servim zilnic între 2 și 4 litri de apă, dar nu sub calculul rezultat în urma necesarului de 30 ml pentru fiecare kg avut “în proprietate”, pentru copii, până la 16 ani, necesarul este de 45 ml/kg corp;
– La trezire, după ce ne-am spălat pe dinți servim 400 ml apa plata, apoi cu 30 de minute înainte de a mânca, de a face dus, cu 60 de minute înainte de a ma culca seara și la două ore interval după servirea unei mese, masă pe parcursul căreia nu vom bea lichide;
– Bem NUMAI apă plată alcalina;
– RENUNȚĂM la a ne alimenta cu mâncare trecută prin cuptorul cu microunde;
– MODERAȚIE până la eliminare a zaharului rafinat, alimente prăjite, fast-food;
– MODERAȚIE în consumul de alimente procesate industrial și Sare;
– Consumați ZILNIC cat mai multe alimente vii, adică vegetale nepreparate termic, minim 3 fructe diferite si o salata din rădăcinoase și leguminoase;
– NU consumați în exces alcool și cafea;
– NU fumați și nu consumați droguri;
– NU consumați medicamente DECÂT la prescripția medicului specialist.

… și pour le connaiseur avem reguli de TOP:
– Mâncați alimentele crude, vegetalele, SEPARAT, fără a servi și o mâncare gătită termic;
– După o masă de crudități, acordam un repaus digestiv de 3 ore;
– La servirea mâncărurilor gătite termic NU vom asocia Carbohidrații cu Proteinele;
– NU vom servi la aceeași masă proteine de origini DIFERITE, Carne cu Ou, cu Brânzeturi, cu Leguminoase, adică servim exclusivist o singură origine de proteină, exclusă orice combinație;
– ULTIMA masa servită este la ora 18:00;
– SĂPTĂMÂNAL aplicăm un repaus nutrițional de 16 ore, de exemplu dacă am ÎNCHEIAT de servit masa la ora 18, următoarea masă va fi a doua zi, NU MAI devreme de ora 10:00;
– Biensure, ZILNIC minim 30 de minute va exista în viata noastră o formă de mișcare aerobică, care va determina și o buna Circulație Limfatică, putând astfel funcționa total și real propriu nostru sistem de ELIMINARE a deșeurilor (ca să nu spui detox);
– RENUNȚĂM a consuma apă din sistemul public dacă este nefiltrată sau dacă prin filtrare este eliminate și Siliciul.

Închei prin a încuraja la FĂRĂ moderație, ZÂMBETUL… La Vita E Bella!

Comments are closed.

WP2Social Auto Publish Powered By : XYZScripts.com
Impact FM Romania