nutritie

Cristian Ungureanu: recapitulare după vacanță
publicmedia

A trecut vacanța petrecută într-un complex balnear montan, m-am bucurat de al vieții dar de a întâlni oameni frumoși, curioși, simpatici și, as putea spune, chiar uimitori… întrebându-mă: – Care Sunt Mai Sănătoși?…cei care mănâncă carne, sau vegetarienii? … răspunsul a fost “MODERAȚIA, dar cu o constantă zilnică pe vegetale și crude, astfel vom fi mai rezistenți la a NU primi al civilizației moderne “DAR” numită îmbolnăvirea… SINGURUL lucru pentru care NU trebuie să existe moderație...

6
540
0
Tuesday, 30 July 2019
Cristian Ungureanu despre cea mai ieftina crema de fata, cu efect antiimbatranire, este APA
publicmedia

Vine o zi cand uitandu-ma in oglinda… panica !… a aparut un rid, si incep a apela la diferite solutii de cosmeticale, crème, si altele. RIDUL apare atunci cand celulele pielii pur si simplu se usuca, principala cauza este deshidratarea, consumul unei forme de apa pe care organismul nostrum nu o poate procesa, asimila, si o viata mai “acida”. Celula contine 70% apa, Creierul 90% apa, nu ne hidratam, nu bem apa, imbatranim. Pielea se usuca, ”oglindita” de riduri, Creierul...

8
1246
0
Tuesday, 25 June 2019
Cristian Ungureanu despre cauzele obezitatii
publicmedia

Cand dorim sa ne debarasam de o “povara”, trebuie sa stim cum am capatat-o. Noi ne “tezaurizam” in LIPIDE, adica ingrasam, pentru ca: Mancam Vizionand Simultan Si O Emisiune La Televizor creierul proceseaza informatia vizuala si audio pentru a o intelege, simultant cu coordonarea procesului de digestive, REZULTATUL va fi o intarziere a aparitiei senzatiei de satietate, adica infulecam, infulecam,… infulecam, de foame nu scapam, si… ne ingrasam, bineinteles; Nu Mestecam Mancarea, O Infulecam digestia alimentelor va fi incompleta,...

6
1186
0
Tuesday, 18 June 2019
Cristian Ungureanu: “Incercam o evadare din autohipnoza tentatiilor: mancare, alcool, tutun?”
publicmedia

Mancand zilnic mancaruri foarte gustoase, al nostru creier isi va dori senzatii din ce in ce mai puternice, astfel pe nestiute incepem a manca mai mult, a suplimenta zaharul, grasimea sau sarea, a cauta combinatii noi si astfel, pe nestiute, ne stingem abilitatea naturala de a REFUZA… mancarea. Vine o zi cand simtim ca suntem “intr-un mare fel” oglindindu-ne in ochii celorlalti, sau sa constatand ca nu mai mai pot apleca sa ma inchei la sireturi, imi patrunde TRISTETEA in...

10
874
0
Tuesday, 04 June 2019
Cristian Ungureanu: Incercam o refacere POST EFORT…?
publicmedia

REFACEREA reprezinta un mecanism natural prin intermediul caruia organismul tinde sa-si refaca constantele (homeostazia), iar somnul, alimentatia, sunt cele mai firesti forme de refacere. Am observat ca se realizeaza o confuzie a termenului refacere cu revenire si recuperare. REFACERE = aducerea organismului la starea de dinainte de efort. REVENIRE = oglindita de indici fiziologici, frecventa cardiaca, urina culoare, tensiune arteriala. RECUPERARE = aducerea organismului la starea de SANATATE de dinaintea traumatismului. REFACEREA DUPA EFORT...

6
600
0
Tuesday, 21 May 2019
Ce miscare… dimineata?
publicmedia

Intotdeauna o zi va fi mai productiva daca va incepe cu MISCARE, cu o forma de miscare fizica. Stiu!… apare replica, “Nu Am Timp !”… dar, DOAR 45 de minute daruite unei treziri mai devreme, ar putea rezolva criza de management al timpului. Dimineata… din pat jos m-am dat… pe ochi negri m-am spalat… la icoana m-am inchinat… catre fereastra m-am indreptat… si o cana cu apa, biensur calduta, am luat… Apoi… ma postez in fata ferestrei deschise, trag aer...

4
545
0
Tuesday, 14 May 2019
Numărul 1 ca si importanţă pentru Organismul Uman este Mișcarea
publicmedia

Numarul 1 ca si IMPORTANTA pentru organismul uman este MISCAREA FIZICA, apoi urmeaza alimentatia. MISCAREA pune inima la lucru. Se stie ca inima este un muschi, pe care, daca il vom antrena cardio zilnic, ii va creste capacitatea de pompare eficienta a sangelui, si va indeparta pragul de oboseala al acesteia in urma efortului. MISCAREA creste gradul de oxigenare al creierului, determinand in mod direct o crestere a capacitatii de memorare, de concentrare, si a bunei dispozitii. Dimineata la trezire,...

4
640
0
Tuesday, 07 May 2019
Cristian Ungureanu, despre anorexie sau autohipnoza de a vedea “mare” in oglinda
publicmedia

Lacomia sau Bulimia si Tezaurizarea Lipidelor sau Obezitatea. De regula lipsa poftei de mancare este cauzata de catre frica de a nu ne ingrasa. Stare intalnita preponderent la adolescente, pe fondul absentei unui sprijin spre a-si anula frica, si a unui ghid nutritional de specialitate pentru a interveni in caz de necesitate, se instaleaza practica infometarii, adica ANOREXIA. Practica sustinuta si de un consum abuziv de tigari, sau substante halucinogene, ca sa nu le spui droguri. Ca si masuri de...

6
609
0
Tuesday, 23 April 2019
Cristian Ungureanu despre “prevenirea traumatismelor in alergare”
publicmedia

Omul aleargă, putem spune, de la Adam și Eva încoace. Și tot cam de atunci putem spune că a fost atent la cum să evite problemele cauzate de accidentări. În secolul al III e.n. , sofistul atenian Philostratos , în complexul său tratat ”Gymnastikos” (Despre gimnastică), nu doar relata despre Olimpiadele grecești și despre întrecerile atletice în general ci și prefigura considerațiile moderne asupra practicii prevenției sportive. Câteva secole mai târziu, doctorul (în accepțiunea acelor timpuri) Hipocrat încerca să...

5
1782
0
Wednesday, 17 April 2019
FOC talpa iti va lua, cand incalzitul il vei avea
publicmedia

Prin acest articol nu-mi propun a da vreo lectie cuiva, ci merg pe imaginea constientizarii a unor lucruri pe care dumneavoastra le faceti BINE. Încălzirea înaintea unei activităţi fizice, fie aceast antrenament sau participarea la un concurs, este o etapă de tranziţie între repaus şi efort, necesară pentru a pune în mişcare progresiva  organismul (articulaţiile, muşchii, sistemul cardio-respirator, psihicul). De aceea, e obligatoriu să acordați o atenție speciala procesului de încălzire, care trebuie construit în funcție...

6
932
0
Tuesday, 09 April 2019
WP2FB Auto Publish Powered By : XYZScripts.com
Impact FM Romania